Τηρήστε τους βασικούς κανόνες ομορφιάς έτσι όπως καταγράφονται λεπτομερώς στο pre-summer κεφάλαιο του βιβλίου «Perfect Shape» και με δεδομένη την συμπαράσταση των πιο hot σταρ του πλανήτη (Claudia Schiffer, Heidi Klum, Gwyneth Paltrow, Madonna, Fergie, Jessica Biel, κ.α.) οι οποίες ακολουθούν ευλαβικά το ίδιο ακριβώς πρόγραμμα προσεγγίστε και πλέον αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας. Go girls!!!
1. Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Ιδανικά, στύψτε μέσα σε κάθε ποτήρι ελάχιστη ποσότητα από λεμόνι. Λειτουργεί αποτοξινωτικά και συνεισφέρει παράλληλα στη φυσική όψη της επιδερμίδας.
2. Χρησιμοποιήστε αντί για την καθιερωμένη ενυδατική λοσιόν σώματος μια δραστική πλούσια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Απλώνεται στα επίμαχα σημεία το πρωί και το βράδυ αμέσως μετά το ντους με ομοιόμορφες κυκλικές κινήσεις.
3. Χρησιμοποιήστε τη λούφα ή το σφουγγάρι-γάντι κατά τη διάρκεια του αφροντούς σας για να κάνετε επίμονα μασάζ στην δύσκολη περιοχή των γλουτών και των μηρών.
4. Εντάξτε στο διαιτολόγιο την σόγια, τα πορτοκάλια, τις ντομάτες και το σπανάκι καθώς περιέχουν λεκιθίνη η οποία ενισχύει αποτελεσματικά στην σφριγηλότητα του δέρματος.
5. Συμπεριλάβετε στην διατροφή σολομό-είναι υπεύθυνος και για την υγεία της επιδερμίδας του προσώπου-, καρύδια, ελαιόλαδο και αμύγδαλα τα οποία βελτιώνουν τον ιστό της επιδερμίδας.
6. Για δραστικά αποτελέσματα εκεί όπου υπάρχει έντονο τοπικό πρόβλημα επιστρατεύστε λίγο πριν πέσετε για ύπνο τα ειδικά patch τα οποία εφαρμόζονται εύκολα σαν αυτοκόλλητα στα επίμαχα σημεία και δρουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
7. Κάντε αερόβια άσκηση η οποία βοηθά μεθοδικά την απώλεια βάρους τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα. Προτιμήστε το τζόκινγκ ή γρήγορο περπάτημα τουλάχιστον μισή ώρα τη μέρα.
8. Δημιουργήστε ένα μίγμα από αιθέρια έλαια κατά της κυτταρίτιδας με 60ml από αμυγδαλέλαιο, 30ml από έλαιο jojoba και 20 σταγόνες από έλαια από γεράνι, πορτοκάλι, άγριο κυπαρίσσι και λεμόνι. Εφαρμόστε το τοπικά.
9. Ενισχύστε τον οργανισμό με φυσικά συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην αντιμετώπιση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας με αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο. Συνήθως περιέχουν πράσινο τσάι και λεκιθίνη σόγιας. Καταναλώστε 1 κάψουλα την ημέρα κατά προτίμηση με το κύριο γεύμα.
10. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα γεύματα μετά τις 8 το βράδυ.
10. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα γεύματα μετά τις 8 το βράδυ.
myself.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου